みなさん、夏が来てクーラーの冷えでお仕事帰りパンプスがきつい、足が重たく感じる…

なのに季節的に露出が多めになる…など
むくみで下半身ケアがお悩みの方も多いのではないでしょうか？？

という事で今回は『むくみ対策』について
ご紹介致します！！

まずひとつめは、むくみの原因を無くす事！！
つまり食生活を見直してみましょう。

　・　濃い味のお食事はできるだけ薄味に味付けしてみる。
　・　コンビニや外食の回数を減らす。
　・　水分はこまめにしっかり摂る。
　・　野菜や果物でビタミンなどの栄養を摂る。

このような点に気を付けるだけでむくみには効果的です！(^^)

沢山お水を飲み、お手洗いの回数を増やしましょう(^O^)
排尿や排便は身体にとって一番簡単なデトックスになります♪

もし、むくんでしまった場合もしっかりと湯船に入り、寝る前のマッサージをして、
必ずその日のうちにむくみを解消しましょう！

なぜなら、放ってしまったむくみはそのまま脂肪として蓄積されてしまうからです。

マッサージのポイントは固くなってしまった筋肉をほぐし血行を良くすることです☆
ぜひ試してみたください(*^ ^*)

ヘッドだけでなく下半身ケアでも
お悩みの方も当店のスパ二ストへお気軽に
ご相談くださいませ(^^♪


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