こんばんは♪
ドライヘッドスパ専門店オージャススパです☆

・頭が痛い、体がむくむ
・いつもより眠気が強い
・食欲不振・吐き気がある

梅雨時期にこんな症状を感じる方、いらっしゃいせんか。



梅雨は雨や曇りがちなすっきりしない天気が多く、日照時間が短い時期ですね。
太陽の光を浴びる時間が少ないため、体内の覚醒リズムが乱れやすくもなります。
湿度の高さは、体内の水分コントロールだけでなく、
消化不良など胃の働きにも影響があるとされます。



【水分がきちんと循環しない】
人間の体内は、50～70％と大部分が水で構成されています。
体内の水分は血液の循環や体温調節など、
とっても重要な役割を担っているのです。

《高湿度》のせいで余分な水分が排泄されず、体内に残ってしまうことが体調不良の一因とされます。

【気温や気圧の変化が激しい】
人間の体内では『自律神経』が体のあらゆる働きを調整していますが、
梅雨には交感神経と副交感神経のバランスが乱れやすくなる傾向があります。

梅雨の影響から自律神経を乱れさせないために、
今からできる健康習慣はこちら
↓
○規則正しい生活を送る
○適度な運動を習慣化する
○体を冷やさない
○微生物の力を生かす発酵食品を食べる
○デトックス効果が期待できる豆類食べる
○疲労やストレス対策の栄養

炭水化物、ビタミンＢ１、マグネシウム、ビタミンＣ、クエン酸、タウリンなどです。
脳の大切なエネルギー源です。 また、運動後は３０分～１時間を目安に、
消化吸収のよい炭水化物を補給すると、疲労回復に効果があります！

自律神経神経や身体のバランスを整えて、元気に梅雨を乗り越えましょう☆


本日も最後までお読みいただきましてありがとうございましたm(_ _)m

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