Happy Merry Christmas☆

クリスマスの今日、
皆様いかがお過ごしですか？

クリスマスのチキンやケーキ、ディナーなど楽しまれていたりするのでしょうか？(*^^*)

私はクリスマスに関係なく、
今｢たこ焼きが食べたい！｣ってなっています‪w
(冬に食べるアツアツのたこ焼きって、美味しいですよね！)

こんな風に、時々無性に食べたくなる物ってあったりしませんか？？

実はそれ、身体が何かを伝えようとしているサインかもしれません！

【体は正直ですので 、食べたいと思う物は体が欲している物でもあります】

・辛い物が食べたい！→〈ストレス〉
辛い物を欲している時は、ストレスが溜まっているのかもしれません。
イライラが募ると身体は刺激を求めて誤魔化そうとします。辛い物は脳を活性化させてストレスを抑制させたり、体の代謝を上げる効果があります。

・酸っぱい物が食べたい！→〈疲れ〉
酸っぱい物を欲している時は、体が疲れている証拠です。
特に血液の循環が悪い人は、疲労の原因である乳酸が溜まりやすいので注意です。

・しょっぱい物が食べたい！→〈ミネラル不足〉
塩辛い物や濃い味付けが食べたい時は、ミネラル不足の可能性があります。
特に汗をかいた時は水分や塩分が一緒に飛ぶので不足しがちです。

・炭水化物が食べたい！→〈タンパク質不足〉
ダイエット中には出来るだけ控えたい炭水化物も、時々無性に食べたくなる事ありますよね。
パンやご飯を食べたくなる時は、タンパク質が不足していることが原因かもしれません。

・油っこい物・ジャンクフードが食べたい！→〈カリウム不足〉
カリウムが不足するとポテトチップスや揚げ物など油っこい物が食べたくなります。

・甘い物が食べたい！→〈タンパク質不足〉
疲れているから欲する事もありますが、タンパク質が足りてない時でもあります。

・氷が食べたい！→〈鉄不足〉
無意識に氷をガリガリ食べてしまっていたら、鉄不足の可能性ありです。

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本日は、時々｢無性に食べたい！｣と思う物・最近よく食べてしまっている物によって、
身体が本当に求めている栄養素をご紹介させて頂きました☆

今不足している栄養素を知る事で、健康状態の改善にもつながりますので
無性に食べたい物がある時には意識してみて下さいね！

ちなみに、今日の仲原はタンパク質が足りていないようなので、今夜はたこ焼きを食べます☆

皆様、良いクリスマスをお過ごし下さいね♪

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大阪 ヘッドスパ / オージャススパ

スパニスト仲原