こんにちは！
大阪ヘッドスパ専門店『Ojas spa』スパニストの仲原です☆

本格的に寒くなり、ゆっくりお風呂に浸かるのが気持ちの良い季節になりましたね♪

私もお風呂に浸かってリラックスするのが大好きなので、その日の気分で入浴剤を変えたりして、毎日のお風呂タイムを楽しんでいます(*^^*)

ですが、お風呂はリラックスが出来て疲れも癒される一方
入り方を間違えると深刻な事態を引き起こしてしまいます。

11月～2月頃は『寒い脱衣所→熱い湯船』の温度差で血圧が急上昇し、心筋梗塞や脳卒中などを招く〈ヒートショック〉・〈のぼせ〉や長湯や高温での入浴により体が温まる事で血管が広がり、血圧が低下して起きる〈浴室内熱中症〉など起こりやすい時期でもあるのです。

そこで本日は、安全にお風呂タイムを楽しんで頂く為に
知ってるようで意外と知らない『正しい入浴の方法』をお伝え致しますね！

【入浴する前に準備する事、入浴後にする事】

〈入浴前〉
・脱衣所を温めておく。
・フタをせずに湯を張る。
・浴室の床にシャワーをかけて室内を温める
・コップ1杯の常温の水（またはミネラル入り麦茶）を飲む。

入浴中は汗をかき、たくさんの水分とミネラルが失われます。
入浴前後には、脱水症状の予防に必ず水分補給をしましょう♪

〈入浴後〉
・10分以内に全身保湿。
皮膚の水分量は、入浴後10分以内は入浴前より多い状態ですが、10分を超えると入浴前と同程度、30分後には入浴前より水分量が減ってしまいます！
乾燥してしまう前に保湿をするようにしましょう！
・コップ1杯の常温の水（またはミネラル入りの麦茶）を飲む。

また、正しく入ることも重要ですが、時間帯も大切！
最も良いのは、食後30分～1時間は空けて、
就寝する1時間半前が睡眠にとってもベストな時間帯です。

「お風呂場での事故」は年配の方に起こると思われている方が多いと思いますが…
若い年代にも起こり得る事ですので、
皆様、『温度設定』や『水分補給』など入浴のリスク対策をしっかりと知った上で、癒やしの時間を楽しんで下さいね( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ )

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大阪 ヘッドスパ / オージャススパ
スパニスト仲原