こんにちは！
大阪ドライヘッドスパ / オージャススパです☆

正月三が日も終わり、
今日・明日で日常の生活に戻る方も多いと思いますが、
皆様『正月疲れ』していませんか？

忘年会・大掃除・帰省・長期休暇でエネルギッシュに遊んだり・夜更かししたり…
年末年始は生活リズムが狂いがちになり、
特にお正月明けは、生活リズムの乱れからメンタル不調を起こしやすい時期でもあります。
(そのままにしておくと『正月病』や『正月うつ』とも言われる程、深刻な状態になってしまう場合も…)

正月明けは、だるい・やる気がしない・うっかりミスが多くなる傾向にあるので、
少しでもお正月疲れをリセットしておく事で、仕事始めもスムーズになりますよ(*^^*)

【正月疲れ解消法】

・太陽の光を浴びる
まず、朝起きたら太陽の光を浴びて日光浴をしてみましょう。
年末年始は夜更かしをしがちなので、体内時計がズレていることが多いです。
ぼーっとしてしまう、頭がスッキリとしない…などと感じる人は、是非外に出てみましょう！

・ぬるめの湯船にゆっくりと浸かる
ぬるめのお湯にじっくりと浸かる事で、心身共にリラックスし、疲れがとれやすくなります。
体が温まる事で、夜も眠りやすくなるので湯船には浸かるようにしてみて下さいね。

・体にいい食事を意識する
疲れをとりたいときは、アルコールやジャンクフードは避けましょう。
年末年始は暴飲暴食しがちな方も多いので、
正月明けは、サラダや焼き魚、納豆、和食など、身体に優しい食事を選んでみて下さいね。

正月疲れは持ち越さずに、
早めに疲れをリセットしてから新年のいいスタートを切って下さいね☆

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大阪ドライヘッドスパ / オージャススパ