おはようございます！
大阪ヘッドスパ 専門店 オージャススパです☆

冷え込む冬の朝…
寒くてなかなか起きられない！という方も多いのではないでしょうか？
(私も寒い朝が苦手で、なかなかベッドから出られない派です(^_^;))

ですが、そこは思い切って
起きたら、まずカーテンを開けて朝日を浴びて深呼吸をしましょう！！

朝日は私達の身体にいい事が沢山ありますよ(*^^*)

・体内時計をリセットする事ができる。
日中は活動状態、夜間は休息状態へとスムーズに身体を切り替えてくれる！

・ビタミンDが生成される。
代謝アップ、疲労回復効果、美肌効果あり！

・幸せ物質「セロトニン」が分泌される。
心が癒されストレスが軽減されるので、1日のスタートを気持ちよく迎えることができます！

朝日を浴びるだけでこんなにも沢山の効果が
得られるんです♪

日によって曇りや雨の日もありますが、
日が昇るにつれて体内時計のリセット能力が落ちてしまうので、
なるべく早い時間帯の8時頃までの朝日を浴びるのがベストです！

また、朝の空気は１日の中で最も澄んでいる綺麗な空気なので、その綺麗な空気を肺にいっぱい取り込むだけで、脳が目覚めて心も元気にしてくれますよ♪

朝起きたら、一番にカーテンを開けて
朝日の下で大きく深呼吸を数回してみて下さい。
特に冬の空気は冷たく澄んでいて
すごく気持ちがいいですよ♪

スッキリ起きられないという方は、
是非お試し下さい(*^^*)

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