こんにちは☆
大阪ドライヘッドスパ専門店 Ojas spaです(*^^*)

皆様、ご自身の『舌』を
じっくり観察した事はありますか？？

東洋医学には、
舌の色と形、舌苔、舌裏の血管を見て体調を知る『舌診』という診断方法があります。

粘膜で覆われ多くの血管が集まる『舌』は、血液や体液の状態が反映されやすい部分であり、体質や内臓の様子を映し出す”鏡”ともいわれています。

さあ！それでは、
鏡を見ながら『舌』でご自身の健康状態をチェックしてみましょう♪(*^^*)

〈健康な状態の舌〉とは、
動きがなめらかでピンク色をしています。
形は左右対称で、湿った薄い苔で覆われ、亀裂やひび割れのない状態の舌です。

【こんな状態の舌は要注意！】

舌の状態は、主に水分不足、体の巡り悪化、元気喪失、栄養偏りの4つのタイプに分けられます。

・舌苔が黄色い→〈水分不足タイプ〉
□舌が赤い
□舌苔が少ない
□舌の表面に亀裂がある

口や喉が渇き、ほてりを感じる事がありませんか？
がぶ飲みは体の負担になるので、こまめに少しずつ水分補給をしましょう。
また、脂っこいものや揚げ物は控えめにし、お腹に優しいもので体調を整えてあげると良いですよ。

・舌が紫暗色→〈身体の巡り悪化タイプ〉
□舌に紫暗色の斑点がある
□舌の裏にある血管が太く目立っている

血管が滞り、手足の冷えやむくみなど現れやすくなっていませんか？
入浴や半身浴で汗をかき、その後はしっかり水分補給をしましょう。
ぬるめのお湯に浸かると自律神経も整い、体の巡りがよりスムーズになります。

・舌が白っぽい→〈元気喪失タイプ〉
□舌が白く形が変化している
□舌苔が湿っている

水分不足タイプなど3タイプが悪化し、何もしなくてもだるい状態になっています。
弱った体力と気力を回復させるには、質の良い睡眠が大切です。(30分以内で「気分がすっきりする」程度のお昼寝もオススメですよ♪)
食事は、エネルギーを補ってくれる山芋などの〈芋類〉・枝豆などの〈豆類〉を積極的に食べると良いです。サバなどの〈青魚〉も血を補ってくれるので、体を元気にしてくれますよ。

・舌苔が湿っぽい→〈栄養偏りタイプ〉
□舌がピンク色で腫れぼったい
□舌苔が白く湿っている
□舌の縁に歯形がついている

胃腸が弱った状態です。食欲減退、栄養不足で体力が低下しがちになり、食べ過ぎ飲み過ぎが原因となる事もあります。
冷たい物よりも温かい物をとるようにして、胃腸を休ませてあげましょう。
また、適度な運動や入浴で、代謝・血行を促進し余分な水分を体の外へ出すことも大切ですよ。

＊＊＊

いかがでしたか？
症状に当てはまるものはありましたか？？

いつもと比べて変化がある時は不調のサインです。
いち早く不調に気付けるように、
日頃から『舌診』を取り入れてご自身の体調管理にも目を向けてみて下さいね( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ )

＊＊＊

大阪ヘッドスパ / オージャススパ