こんにちは！
大阪ドライヘッドスパ専門店『Ojas spa』です☆

本日は、ついつい癖や無意識にやっている方も多い
『貧乏ゆすり』についてのお話です。

貧乏ゆすりとは、足などを小刻みにゆすり
落ち着きのない動きをする事をいいます。

日本では行儀が悪いとされ、
見ていて良い気持ちにはならない動きですよね(^_^;)

ですが、その『貧乏ゆすり』にも
実はメリットがあるんです！

貧乏ゆすりは、ふくらはぎの筋肉が伸び縮みする運動です。
ふくらはぎは足腰に滞りやすい血液をポンプのように心臓へ送り返す働きがある為、この筋肉が動くと、全身の血行がよくなります。

足全体をゆする事によって、
・むくみの解消
・手足の冷えの解消
・ストレス緩和
・エコノミークラス症候群の予防
などに効果を発揮するとの事！

貧乏ゆすりを続けると血行が良くなり、
たったの5分の間に平均で約2℃も体温が上昇。
体温が1℃上がるだけでも免疫力が5〜6倍上がると言われています。

また、３分間の貧乏ゆすりは
『２０分のウオーキングに匹敵する』という説もあり、医師の方々の中では『貧乏ゆすり』ではなく『健康ゆすり』とも呼ばれているようです。

ただ、他人から見るとイライラしているようにも見えますので(^_^;)
周囲の方々の迷惑にならない程度に『貧乏ゆすり』を取り入れてみて下さいね♪

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