こんにちは！
大阪ドライヘッドスパ専門店『Ojas spa』です☆

毎日当たり前のように使っているスマホやパソコン。
１日中傍に置いて、ついつい見てしまう…
という方も多いのではないでしょうか？

スマホ依存は『脳疲労』を加速させ、
悪化すると体の不調にまでつながってしまいます。

脳疲労に陥ると、前頭前野の情報処理機能全体が低下する為
今まで普通にやってきた事ができなくなったり、
仕事や日常生活のパフォーマンスが落ちたりします。

スマホを多用していると、なりやすい脳疲労…

まずは、スマホへの依存度をセルフチェックしてみましょう！

□ スマホはいつでも手に取れる場所にスタンバイ
□ 1分の時間があればスマホを取り出す
□ 思い出せない名前などがあると、すぐにスマホで検索する
□ バスの時刻表はスマホで「写真」を撮る
□ 初めての場所にスマホなしでたどり着く自信はない
□ 調べ物は、ほとんどスマホやPCに頼っている
□ 年中忙しく時間に追われている
□ 情報に乗り遅れることに不安がある
□ スマホの着信音やバイブレーションの空耳が聞こえることがある
□ 夜、布団の中でもスマホを見ている

該当する項目が
0～2個→青信号
3～5個→黄色信号
6個以上→赤信号

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結果はいかがでしたか？

スマホの使い過ぎが習慣化すると、
情報のインプットが多過ぎて『脳疲労』の状態に陥り、脳の情報処理機能が低下してしまいます。

『脳疲労』を改善するには、
睡眠をしっかり取る事、少しデジタル・デトックスの時間を持つ事が大切です！

特に睡眠中は、疲労物質を代謝したり脳細胞を修復したりといったメンテナンス作業が行われているので、どんなに忙しくても睡眠時間はしっかりと確保するようにして下さいね( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ )

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