皆様、こんにちは♪

大阪心斎橋、梅田ドライヘッドスパ専門店オージャススパでございます(^^♪

疲れがとれない、なんだか体の調子が悪い・・・
そんな時は「体の免疫力」が低下しているのかもしれません(＞＜)

毎日の過ごし方で免疫力をアップして、ずっと健康でありたいですよね！
そこで今回は、免疫力低下の原因になる可能性がある“改善したほうが
良い生活習慣”についてご説明します☆

免疫力が低下するとこんな影響が…
・ウィルスや細菌による感染症などにかかりやすくなる。
・肌の元気がなくなり肌荒れの原因にも。
・アレルギー症状（花粉症・アトピー）が発生しやすくなる。
・腸内の環境が悪くなりお腹を下しやすい。
・疲れやすくなり、疲労困ぱい気味に。

生活習慣を見直して、免疫力を高める効果的な方法がございます(*^_^*)
☆睡眠時間は７～８時間ほどに☆
質の高い睡眠は、美肌ケアにもなり、自律神経を整えて、身体のストレスや
体力を回復させることができます。睡眠時間が短いとたまった疲れが取れずに
免疫力が低下してしまいます。

☆湯船にゆっくり浸かって入浴する☆
シャワーのみや熱めの入浴でパッと出てしまうと、免疫力アップにはなりません。
40度ほどの温度でのんびり入浴することで体温を上げる効果があります。
体温が1度上がると免疫力が約60%活性化し、1度下がると約40%下がると言われています。

☆できるだけ毎日適度な運動を☆
忙しい毎日、運動している時間がなかなかとれなくて・・・
という方は、毎晩寝る前のストレッチや朝起きてからラジオ体操が気軽でオススメ！
継続して体に負荷のない、適度な運動を行うことで免疫細胞が活発になります。

上記にプラスで定期的なドライヘッドスパをお受けいただくことで睡眠の質がよりアップされていきます！
是非、日々の生活習慣の見直しやドライヘッドスパ等で、免疫力アップを(^o^)

本日も最後までお読み頂きましてありがとうございます(_ _*)

【コロナ感染予防対策強化中！》
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