こんにちは!
大阪ドライヘッドスパ専門店『Ojas spa』です☆
今日はお天気も良く、
日差しが強く感じられますが
過ごしやすい陽気ですね♪
あまりにも気持ちの良いお天気だったので、
今朝は少し早めに家を出て
2駅程歩いてから出勤してきました(*^^*)
私は歩くのが好きで
普段からよく歩いているのですが、
『歩く』という行動が
幸せや、開放感・安心感につながることはご存じでしょうか??
欧米では『ウォーキングセラピー』と呼ばれ
注目を集めているそうです。
歩くことでストレスホルモンと言われるコルチゾール分泌が軽減され、
反対に『幸福ホルモン』のオキシトシンやエンドルフィンが分泌されます。
その結果、ストレスが軽減されたり
思考がクリアになったり、幸福感を感じることが出来るのです。
また、
ただやみくもに歩くのではなく、
自然の中を歩くのがオススメ♪
桜が終わり、
新緑の季節となったこの時期
景色を楽しみながら気持ちよく体を動かしていきたいですね☆
歩くことで程よい疲労感が得られれば
睡眠の質にも変化が見られるかもしれません。
ストレスを溜めこみやすい方、
『ウォーキングセラピー』
是非お試し下さい♪(*^^*)
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