こんにちは！
大阪ドライヘッドスパ専門店『Ojas spa』です☆

今日はお天気も良く、
日差しが強く感じられますが
過ごしやすい陽気ですね♪

あまりにも気持ちの良いお天気だったので、
今朝は少し早めに家を出て
2駅程歩いてから出勤してきました(*^^*)

私は歩くのが好きで
普段からよく歩いているのですが、
『歩く』という行動が
幸せや、開放感・安心感につながることはご存じでしょうか？？

欧米では『ウォーキングセラピー』と呼ばれ
注目を集めているそうです。

歩くことでストレスホルモンと言われるコルチゾール分泌が軽減され、
反対に『幸福ホルモン』のオキシトシンやエンドルフィンが分泌されます。

その結果、ストレスが軽減されたり
思考がクリアになったり、幸福感を感じることが出来るのです。

また、
ただやみくもに歩くのではなく、
自然の中を歩くのがオススメ♪

桜が終わり、
新緑の季節となったこの時期
景色を楽しみながら気持ちよく体を動かしていきたいですね☆

歩くことで程よい疲労感が得られれば
睡眠の質にも変化が見られるかもしれません。

ストレスを溜めこみやすい方、
『ウォーキングセラピー』
是非お試し下さい♪(*^^*)

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