こんにちは！
大阪ドライヘッドスパ専門店オージャススパです☆

健康維持・感染対策の為にも、免疫力を高めることはとても大切ですよね！

そこで本日は、免疫力の上がる食べ物についてご紹介させて頂きますね☆

一般的に『刺激物』といわれる『辛さ・酸っぱさ・苦さ』が強い食べ物。
「大好き！」という方も「苦手…」という方もいらっしゃると思いますが、それでも適度な刺激であれば美味しさにつながります。

好き嫌いはあるものの、
なぜか無性に「今日はとても辛いものが食べたい！」と感じたことはありませんか？？

その刺激物を食べたいという気持ち…
実は、体が「スッキリしたい！」と訴えているのかもしれません。

なぜなら、刺激物は体にとって良いデトックス効果をもたらすからです。

刺激物が体に入ると、
体は「嫌なものが体に入った！」と認識し
排出しようとします。

酸っぱいものを食べて唾液が多く出たり、辛いものを食べて体がほてったりするのはその「嫌なもの反射」によるものです。
この「嫌なもの反射」が起こると、副交感神経が優位になり、体がリラックスしてきます。
そして、体温が上がり免疫力もアップするという仕組みです。

そのような効果の他にも
苦いものは体のほてりをとって夏バテを防ぐ効果があったり、
酸っぱいものは疲労回復や食欲増進の効果があり、
辛いものは体を内側から温める効果があるので冷え性の対策にもなります。

ただし、食べすぎると胃に負担がかかってしまうので、その点は注意が必要ですね(^^;)

また「辛い」「酸っぱい」「苦い」ものを良く噛んで食べることも大切です。

ゆったりリラックスして食事を楽しみながら
免疫力を上げていきましょう♪(*^^*)

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