こんにちは！
大阪ドライヘッドスパ専門店
オージャススパです☆

皆様、普段どんなものを食べていますか？

多くの方は「好きなもの」「美味しいと思うもの」を食べますよね？

では、「美味しいもの」って何でしょう？

ごはんやパン、麺類、ケーキとか？？

甘かったり、ふかふかしていたり、
原料が白かったりしていませんか？

それは全て『糖質』ですね！

『糖質』とは、人体のエネルギー源となる物質で炭水化物の一部を形成しているものです。

炭水化物は、たんぱく質、脂質と合わせて「エネルギー産生栄養素」と呼ばれており、人間の日々の活動を支えています。

この『糖質』という言葉、、、
「糖質制限」「糖質オフ」など
よく耳にするようになりましたね。

そう聞くと、糖質=悪いもの
のようなイメージですが、

『糖質』は脳の唯一のエネルギー源！
とても大切なものなのです！！

糖質を全てカットしてしまうのは、
脳にも体にも悪い事。

だからといって、摂りすぎもよくありません！

糖質は体のエネルギー源の一つですが、沢山摂るのが習慣になってしまうと、太りやすい体質となり生活習慣病のリスクが高まります。

エネルギー用として体に備蓄できる量はほんのわずかで、蓄えられない糖質は中性脂肪へと姿を変え肥満の原因にもなってしまいます。

さらに、肥満になると体の中の主要臓器を圧迫しやすくなるので、血液の質や血流も悪くなり、頭皮や髪にも影響してきます(><)

糖質は摂りすぎもカットしすぎも良くありません！

１日に必要な糖質の量は明確には定められていませんが、総摂取カロリーの内50～65％を炭水化物から摂ることが目標とされています。

皆様、糖質は必要量を考えて適度に摂取するようにしましょう♪(*^^*)

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