こんにちは！
ドライヘッドスパサロン
オージャススパです♪

やっと気温も穏やかになってきましたね！
ただ、今年の記録的な猛暑の影響かまだ夏の熱気が身体にこもったままの方も多いようです！

今まだ皆さまを悩ます夏バテの大きな原因は、
「暑さ」「寒暖差」「紫外線」の３つです。
いずれも自律神経に大きな負担をかける要因になります。

自律神経が疲れると、睡眠の質が下がって「睡眠負債」も増えます。だから日中に強い眠気を感じたり、集中力が低下したりするのです。

厳しい残暑が続けば、自律神経がなかなか回復せず、夏特有の「自律神経失調症」＝夏バテになってしまいます。自律神経は体温調節をはじめ、身体の生命活動に欠かせません。

「たかが夏バテ」と甘く見ていると、自律神経の疲労によって体調がガクンと崩れてしまう危険性があります。

残暑を乗り切るためにはこんな事を意識しましょう！

1,ぬるめのお風呂で快眠モードに
2,就寝中もエアコンで快適温度をキープ
3,朝日と朝食で自律神経を穏やかにスイッチ
4,鶏むね肉や鮭を食べて抗疲労成分を毎日摂取
5,デスクワーク中もこまめに歩いて血流アップ

自律神経の疲れを回復させる生活習慣を心がけるだけで、隠れ夏バテを防げます。
質のよい睡眠や、抗疲労成分を積極的にとりながら、残暑を乗りきりましょう♪

大阪ヘッドスパ
オージャススパ