こんにちは！
大阪ドライヘッドスパ専門店
オージャススパです☆

本日は、『すぐにできる自律神経を整える方法』をご紹介させて頂きますね(*^^*)

『自律神経を整える方法』

それは、、、

『深呼吸』です！
特に『腹式呼吸』が効果的☆

深く、正しく、呼吸をすることで
副交感神経を刺激し体をリラックス状態へ整えることができます。

緊張している時などに
深呼吸をして気持ちを落ち着かせようとしたことはありませんか？
それと同じですね♪

『深呼吸』は多くの酸素を取り込むことができ、この酸素は血液が体中に栄養を運ぶために必要です。

深呼吸はとても大事なことですが、
忙しさで忘れてしまうこともしばしば…

特にこの時期は、暑さで呼吸も浅くなりがちになります。

腹式呼吸の正しい方法は、

体の空気をすべて吐き出す。
↓
背筋を伸ばして胸を開き、
お腹を膨らませるように
鼻からゆっくり空気を吸い込む。
↓
口からゆっくり吐き出す。

『正しい深呼吸の仕方』を意識して、
上手に休める体作りをしていきましょう♪

また、当店オージャススパでは
深呼吸に特化した『ディープブレス』アロマを使用した首肩ジェルほぐしのメニューもございます♪
『ディープブレス』は呼吸器系統を整える効果があり、スーッとした香りで鼻通りもよくなりますよ♪

是非お試し下さいませ(*^^*)

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