こんにちは！
大阪ドライヘッドスパ専門店オージャススパです☆

皆様は、目覚めの一杯に何を飲んでいますか？

お客様にお聞きしてみると、
「水」「お茶」「コーヒー」「お白湯」「炭酸水」「牛乳」など
皆様さまざまです(^^)

一日を元気に過ごす為にも
目覚めの一杯はとても大切です！

そこで今回は、朝に水分を摂ることで得られる効果や、目覚めの一杯にオススメの飲み物についてご紹介させて頂きますね☆

★白湯
白湯は消化器やそれに隣接している内臓を温める効果があります。
白湯を飲むことで胃腸を温めることができ、代謝がよくなったり、冷え性が改善されるなどの効果があります。

また、朝は血栓ができやすい時間帯でもあるので白湯で冷えた体を温める事で体をしっかり起こしてあげる効果もあります♪

★牛乳・豆乳
消化器官の働きが活発化し、便秘解消効果が期待できます。

また、豆乳には女性ホルモンと同じ働きをするイソフラボンや、脂肪燃焼を助ける豆ペプチドなどの成分が含まれています。

朝に牛乳や豆乳を飲むのは腹痛や下痢が心配…という方は、レンジで温めて飲むのがオススメです♪

★飲むヨーグルト
飲むヨーグルトに含まれる乳酸菌には整腸作用があり、腸内の悪玉菌を取り除いて善玉菌を増加させます。

腸内環境が整うことで便秘対策にもなるので、日頃から便秘にお悩み方は朝の習慣で飲むヨーグルトを始めてみてはいかがでしょうか？

飲むヨーグルトは腹持ちもいいので、普段朝ごはんを食べない方にもオススメです♪

★トマトジュース
トマトジュースを飲むことで、トマトに含まれるリコピンが疲労の原因となる乳酸を抑制してくれます。

また、トマトジュースは朝に飲む方が他の時間帯よりもリコピンの吸収率が高くなると言われています。

毎日の仕事で疲れが溜まっている方には、ぜひオススメしたい朝の一杯です♪

★生姜湯
生姜湯は朝の低血圧を抑え、体を元気にしてくれます。生姜湯は体を芯からポカポカにしてくれるので、体が冷える冬などにオススメです♪

★お酢ドリンク
お酢は朝の体のだるさや二日酔い症状の軽減に効果があります。
また、お酢に含まれるアミノ酸は、美しく健康な肌を保つ効果があります。

お酢は美容にも健康にもいいので、ぜひ朝の習慣の仲間入りにしてみてはいかがでしょうか？

最近は飲みやすい果実酢や、野菜を使ったお酢もありますので、ジュース感覚で飲めるのお酢ドリンクがオススメですよ♪

★お味噌汁
お味噌汁は内臓を優しく温めて、体全体の働きを整えてくれます。
味噌汁は1日のスタートに必要な水分や栄養素を摂取することができますよ♪

朝起きた体は水分不足の状態になっているので、時間のない朝でも水分補給だけは心掛けましょう♪

朝の一杯は、空腹時に体に入り込んでくる最初の水分なので、適当な物を飲むより体に良いものを取ることにより体全体の動きがよくなります！

今回、オススメをいくつかご紹介させて頂きましたが、ご自身の体調に合わせた飲み物を選んでみて下さいね(*^^*)

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