こんにちは。
ドライヘッドスパサロン
オージャススパでございます。

子供の頃は体が柔らかかったのに、成長するにつれ体が硬くなっていった。と思った事はありませんか？体が柔らかいと良いことが沢山あります。

１．メリット
・ケガをしにくくなる
・血行が良くなる
・基礎代謝が上がる
・筋肉への負担が減る
・肩こりや腰痛を抑えられる

２．筋肉を柔らかくする食べもの
筋肉を柔らかくする為には、体を弱アルカリ性にする成分や抗酸化性の成分が入った食べ物を摂取しましょう。酢やニンニクは有名ですが、他にもネギ、豆腐、大葉があります。

体の酸化を抑えてくれる食べ物
・ホウレン草
・ブロッコリー
・玄米
・梅干し
・キャベツ

３．関節を柔らかくする食べ物
体を柔らかくする為には、各関節の可動域を広げる必要があります。
グルコサミンなどの軟骨成分を増やすことが大切です。そしてグルコサミンが多く含まれる食べ物はキノコ類です。コンドロイチン硫酸という軟骨成分は、納豆やオクラ、里芋といった粘り気のある食べ物に多く含まれています。

４．1日３～５できるストレッチを習慣にする
簡単でいいのでゆるく、できる範囲で日常に取り入れていきましょう。そうすることで、ダイエット効果や上記で述べたメリットも実感できるはずです。

もちろん、硬くなった体がすぐに柔らかくなるわけではありませんので、
首や肩の凝りが気になる方は、当店のメニューのオプションをご案内させていただきますので、
ご来店の際、お気軽にご相談くださいませ＾＾

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