こんにちは。
大阪ドライヘッドサロン

オージャススパでございます。

冬になると「トイレが近く感じる」という経験ございませんか？
トイレの回数が増えるのは、気温にあわせた自然な反応で、
それにはいくつかの原因があるようです。

〈寒いとトイレが近くなる原因〉
１．暑いときに比べると、汗や水蒸気となって体から出ていく水分が減り、
体の中に水分が溜まっているから。
２．手足などの体の末端の血管が縮むので、体の中心の血液量が増えて、それを減らそうとするから。
３．寒さが刺激となって、おしっこを出そうとする交感神経の動きが強くなるから。
などの理由があります。
特に、冷え性、運動不足、妊娠中、カフェインをよく摂取する方、強いストレスを感じている、お酒を飲む方は強い傾向です。

Q．頻尿を予防、解消するためには？
まず、体を冷やさないこと。そのためには、衣類を工夫しましょう。
そして、水分摂取は適度にして、摂りすぎないことも重要です。
コーヒーなどのカフェインを含む飲料も控えましょう。

さらに、体の中から温めることも大切です。
少し大股のウォーキングなど、筋肉を使った適度な運動も効果があるようです。
体が温まる食材を使った食事、湯船につかるなど、意識するようにしましょう。

寒いとトイレが近くなりがちな人は、是非紹介した予防法を試してみてください(*^^)v

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