こんにちは。
ドライヘッドサロンオージャススパでございます♪

記憶力は年齢などと共に低下していきます。
しかし、記憶力は、トレーニング次第で維持・向上が期待できる場合もあります。
記憶力をアップさせるには、どのようなことを心がけるとよいのでしょうか？

〈　記憶の種類　〉
「記憶」は大きく分けて　【短期記憶】　【長期記憶】　【感覚記憶】　に分類されます。

短期記憶・・・情報を一時的に覚える
長期記憶・・・情報を一定期間覚えている
感覚記憶・・・数秒程保持される五感の記憶

この中でもっとも脳に定着しやすいのは【長期記憶】です。
多くの場合、新しい短期記憶として脳に保存されます。
しかし、短期記憶の中でも脳が重要だと判断した情報は、長期記憶として処理されます。
例えば、イメージ記憶、ストーリー記憶、場所法、メモを取るなど…

〈　記憶力アップの為に正すべき生活習慣　〉
・生活習慣を朝方に変える
・日常生活に運動を取り入れる
・記憶力アップに効く食べ物を食べる
→バナナ、豚肉、大豆製品、青魚、チョコレート、ココア、チーズ、ごま、DHA ・EPAサプリ、ガム
・質のいい睡眠を十分にとる
・人付き合いで脳を活性化させる
・趣味を楽しむ時間を作る

あとは、ちょっとした工夫で簡単には忘れることなく新しい知識も取り入れていけると思います！
良い記憶をいつまでも覚えていれるように一緒に記憶力を鍛えましょう(*^^*)

大阪ドライヘッドスパサロン

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