こんにちは。
大阪ドライヘッドサロンオージャススパでございます♪

まだまだ寒い日が続いていますね。
皆さんは「温活」というものをご存知でしょうか？
寒い日は自然と温かい飲み物や料理を選ぶと思いますが、
それらが私たちの体にどのような効果があるのでしょうか？

〈温活に適している飲み物〉
・発酵させたお茶(ルイボスティー、ウーロン茶など)
→身体を温めるもの
・ココアや甘酒
→代謝をアップさせて体温を温めてくれる
・とろみがあるもの(葛湯、スープ)
→胃の中で温かさが維持する為
・味噌汁
→アミノ酸やミネラル、ビタミンが多くの代謝を上げてくれるもの

※注意
カフェインが多く入っているものを飲みすぎると血管を収縮させ、逆に冷えてしまう！

次に飲むタイミングですが、
低体温になりがちな「朝」がマスト！
また夜、手足が冷えて寝つきが悪い人は寝る前に飲むのもオススメです(^^)

〈温活で期待できる効果〉
・内臓が温めまることで、胃腸の消化吸収の働きがアップし、浮腫み改善。
・大腸の動きも良くなるので排便を促します。
・全身の血流が良くなることで、凝り、痛みの改善、冷え性の改善にも。
・皮膚の血流が良くなるので、肌のターンオーバーを促し、シミ、くすみなどの改善。美肌効果も。
・代謝が上がることにより、太りにくい、生活習慣の改善、免疫力アップ　　など

あとは少しの工夫や意識でこれだけいいことがあれば、これからの日常生活に取り入れやすいですね！

寒い冬だからこそ、低体温にならないように気を付けなければならないので、
よかったら参考にしてください!(^^)!

大阪ドライヘッドスパサロン

オージャススパ