こんにちは！
大阪ドライヘッドスパオージャススパです！

今回はご自宅ですぐにでも始められるセルフヘッドスパのご紹介をします♪

マッサージするにあたってツボの位置は最も重要です！
頭皮にあるツボをしっかりと押してあげることによって、頭の血流を促進させ、よりリフレッシュできます。

頭皮のツボで代表的なのが百会（ひゃくえ）です。
頭頂部のほぼ中心に位置しており、自律神経を整える役割を担っています。
ここを刺激することでリラックス効果が得られます。

もみあげ付近に位置しているツボが「わりょう」です。
眼精疲労に効果があるといわれているツボで、疲れ目やかすみ目でお悩みの際に刺激するといいでしょう。

後頭部の中心線上の両外側にあるツボが天柱（てんちゅう）です。
こちらは百会同様に自律神経を整えてくれるほか、頭痛や肩こりにも効くといわれています。

両耳から指2本分内側に位置しているツボが風池（ふうち）です。
首から肩にかけての血流を促進するといわれており、首や肩のこり、眼精疲労の緩和などにつながります。

前頭部はつかむイメージで
前頭部をマッサージする際には、まず指の腹をおでこの生え際に置きます。
そしたら、おでこから頭頂部にかけて頭蓋骨をつかむイメージで、グイっと中心に指を持っていくようにしてつまみましょう。

つまんだら2秒間その状態をキープしてから、指の力を抜きつつ元の位置まで戻ります。
これを5回程度繰り返します。

このマッサージを行うことで頭皮全体の血流が良くなります。

日々の生活に是非ヘッドスパを取り入れてみてください♪

大阪ドライヘッドスパサロン

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