こんにちは！
ドライヘッドスパサロンオージャススパでございます！

『質の良い睡眠』のために冬の寝室は何度がいいのか悩んだことありませんか？
なるべく温かくしたいけど、電気代は高くなるし、乾燥が気になる…人もいるのではないでしょうか？

コタツやリビングだけ暖房を付けて、寝室は寒いままということも多いと思います。
重ね着しても寒い部屋に行くと肌が露出している手は寒さを敏感に感じてしまいます。

冬の寒い時期を快適な睡眠環境にするためには

温度（室温）を18～23℃
湿度を50%前後

にすることで、寒い冬の日でも快適に眠ることができます。
寝ている間に窓から外気が入ってくるので厚めのカーテンをして外気を入れずに、室内の熱を逃がさないようにするなどの工夫も大切ですね(*^-^*)

そして室内温度に気をつかっても自律神経が乱れたままではやはり『質の良い睡眠』はとりにくいです。
なかなか自分で自分の頭をケアするの難しいですよね。プロの私たちにお任せください♪
ヘッドマッサージで自律神経を整えてあげましょう！

大阪ドライヘッドスパサロン

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