こんにちは！
ドライヘッドスパサロンオージャススパでございます！

日本は世界的にも有名な寝不足大国です…
当店にご来店されるお客様も「4～5時間の睡眠しかとれない…」という方が多くいらっしゃいます。
中には睡眠不足であることに慣れてしまい感じない人も多くいるようです…！！

質の良い睡眠は食べることと同じくらい大事で、一日活動した身体を休ませたり、脳を休ませる事で自律神経を整える役目がありますが、睡眠不足の方は疲れが取れずに自律神経も乱れていき、身体に支障が出てきたり、日中に集中力が続かなったりと悪影響がでてきます。

眼精疲労、首肩コリ、腰痛、頭痛、うつなども睡眠が影響していることが多くあります！
それに加え、イライラしやすくなったり、感情のコントロールができなくなったりと寝不足というのは普段の生活に悪影響な事ばかりです。

良い睡眠を取るにはまず普段の生活習慣を見直す必要があります。
飲酒を控えたり、夜はTV、スマートフォンをなるべくいじらない、寝る前の食事や入浴は避けるなどありますが、まず自律神経を整えるのが重要です。

身体の疲れは整体などの身体中心のマッサージに行く方も多いですが、脳の疲れから来ていることもあります。
そんな時こそまず脳疲労を解消し、自律神経を整えることから始めましょう！

皆様のお越しをお待ちしております(*^-^*)

大阪ドライヘッドスパサロン