こんにちは！
大阪ヘッドスパサロン オージャススパでございます(*^^*)
皆さんはどんな時に「欠伸(あくび)」をしますか？
眠い時はもちろん、私、学生の頃、部活の試合前になると欠伸が止まらなかったんです…。
「全然眠くないのに何でだろう…？”(-“”-)”」と思ってたんですが、
実は欠伸をすることで・・・
【リラックス効果】 を期待できることが分かったんです！
〈 欠伸がもたらすリラックス効果〉
欠伸をする時、腕や背筋を伸ばしながら大きく口を開けて深呼吸すると、気持ちも体もすっきりしますよね(^^♪
あくびには脳の状態を切り替える効果があるとも言われており、
朝起きて睡眠から活動状態に移る時や、夜眠くなって活動から睡眠に切り替える時にあくびが効果を発揮します。
長時間勉強を続けて疲れてきたと感じた時は、意識的にあくびをして脳の状態をリフレッシュするのがおすすめです。
あくびは何のために行動なのか、現在のところ明確な答えはわかっていません。
しかし、あくびには人間にとって役に立つ機能があることは間違いありませんので、
睡眠と覚醒を切り替えるきっかけとしてだけでなく、脳を良い状態に保ち、集中力を高めるためにも効果的です。
ヘッドスパ 大阪
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