こんにちは！
ドライヘッドスパサロンオージャススパでございます！

皆様、バランスの良い食事を食べられていますか？
糖質・脂質・タンパク質、ビタミン、食物繊維等…色々必要な栄養素はありますが、本日は必須ミネラルの亜鉛についてです。

亜鉛は、体内に約2000mg存在していて、主に骨格筋、骨、皮膚、肝臓、脳、腎臓などにある成分です。
タンパク質の合成にかかわる酵素の材料として使われます。
体内で作り出すことができないため、食事から摂取する必要があります。

コンビニやスーパーに並ぶ食品からも手軽に摂取できる一例として、
牛肉、牡蠣のオイル漬、かつおの塩辛、全粒粉パン、ココア、エビや卵のサラダ、牛乳、納豆
などが挙げられます。

この亜鉛が不足すると、不眠・肌荒れ・皮膚炎・食欲低下・脱毛・貧血・味覚障害・傷の治りが遅い
といった症状が出てしまう場合があります。

上記に心当たりのある方は、食事の際に「亜鉛」の摂取も意識してみてください。

そして、すぐに生活習慣の改善や食事習慣の改善が難しく、不眠でお疲れの方は当店のヘッドスパをぜひお試しくださいませ。

ご来店お待ちしております。