こんにちは！
ドライヘッドスパサロンオージャススパでございます♪

皆様、家族やパートナーから寝ている時に「いびきをかいていた」とか「数秒息が止まってた」など言われたことはありますか？

いびきや睡眠時の無呼吸は、低酸素状態から交感神経が優位になり、睡眠の質の低下、血圧の上昇が起こり動脈硬化や脳・心臓の病気のリスクが上がってしまうと言われています。

原因としては
＊肥満
＊舌や口周りの筋力の低下
＊鼻づまり
＊寝る姿勢
＊疲労
＊何か病気が隠れている
などが挙げられます。

対策は
＊運動を習慣化する
＊食事内容を見直す
＊枕を変えてみる
＊寝る姿勢を横向きにしてみる
＊寝酒をしない

思い当たる方はぜひ上記の対策を試してみてください。