こんにちは！
ドライヘッドスパサロンオージャススパでございます♪

皆様、朝ごはん食べられてますか？快眠につながる理想的な朝食のポイントとして、トリプトファンを含む食べ物を食べる事で、眠りを促すホルモンのメラトニンが増えると言われています。では、どんな食べ物にトリプトファンが含まれているかというと、卵、豆腐、魚、納豆、味噌汁、雑穀米などが挙げられます。皆さんお気づきのように、和食の定食は快眠にすごく役立ちます。
しかし、忙しい現代人にとって、バランスの良い朝食を食べる事はなかなか難しい事もあると思います。上記の食べ物以外にも、バナナやヨーグルト、豆乳、アボカドなども良いとされているため、不眠でお困りの方は取り入れられそうなものからぜひ試してみてください♪
また、日々のストレスで肩も目も頭も疲れていて、少しでもリラックスして眠る時間が欲しい！という方はぜひ当店のヘッドスパをお試しくださいませ。ご来店お待ちしております♪