こんにちは！
ドライヘッドスパサロンオージャススパでございます♪

皆さん、ここ最近少しずつ涼しい時間が出てきましたね。
季節の変わり目は体調を崩しやすいといいますが、新型コロナやインフルエンザも徐々に増えていて、学級閉鎖になっているところもあるようです。

睡眠中、私たちの体の中では成長ホルモンが分泌され、日中に傷ついた細胞を修復しています。
しかし、睡眠不足になると成長ホルモンの分泌量が減る事で免疫細胞の減少に繋がり、感染症にかかりやすくなると言われています。

＊バランスの良い食事（炭水化物メインの食事は栄養がとれません）
＊適度な運動（じんわり汗をかくような有酸素運動２０～30分　継続が大事です）
＊十分な睡眠（起きてから４時間経過しても眠たい場合は睡眠時間の不足や質の低下が考えられます）
＊手洗い
＊マスク
＊人との適度な距離

を意識して風邪予防に努めましょう♪

日々のストレスで目も肩も頭も疲れている！少しでもリラックスしたい！という方はぜひ当店のヘッドスパをお試しください。
ご来店お待ちしております♪