こんにちは！
大阪ヘッドスパサロンオージャススパでございます♪
日頃から笑顔でいることは、周囲の人との良好な関係を保つことに加え、メンタルヘルスケアにも役立てることができます。
つまり、笑顔でいることは”大きな健康効果”があるのです！
今回はこの「笑顔」がもたらす健康効果やメリットについてご紹介をしていきます。
１.「笑顔」が体の免疫力アップ！？
人の体には「ナチュラルキラー細胞」というリンパ球の一種が存在し、
この細胞の役割は、「体に悪影響を及ぼす物質を退治してくれる」です。
そして、この細胞と笑顔には密接な関係性があり、笑顔でいることが多い人ほどナチュラルキラー細胞が活性化するのです。
2.免疫力以外のプラスの効果
・脳の動きが活性化される
→いつもより記憶力が増す、判断能力・思考力が高まる
・血行が促進される
→”お腹から声を出す＝「腹式呼吸」を行っている状態”。また、大きく笑うことで「横隔膜が刺激される」
・自律神経のバランスが整う
→自律神経は『交感神経』と『副交感神経』の二種類があり、このバランスが崩れることで、体調不良の原因になります。が、笑うことでこの二つのスイッチが頻繁に切り替わることとなり、バランスが整うのです。
・筋力がアップし、ダイエット効果がある
→心拍数や血行が上がる、呼吸が活発となって酸素の消費量が増える
・幸福感、鎮痛作用がある＝ストレスが少なくなる
→軽く笑う・・・約10カロリー 思いっきり笑う・・・約30-40カロリー
・生活習慣病の予防
→「糖尿病」「心臓病」「リウマチ」など…
以上が、「笑顔でいることのメリット」となります。
「笑顔でいること」にデメリットは存在しません。むしろ、『メリットだらけです！』
また、何も考えずに年齢を重ねてしまうと、年齢とともに笑う回数も減ってきます。
笑うだけでいいことが沢山あるので、これを機に今まで以上に笑いを生活の中に取り入れていきませんか？
梅田ヘッドスパ
オージャススパ