こんにちは！
ドライヘッドスパサロンオージャススパでございます！

食後は眠気が出てきて集中出来なくなる方が多いようですね！

どうして食後は眠くなるのか？

食べた後に眠くなるのは、食事の量や内容によるものですが、脾（すい）の不調が関与することもあります。

脾は東洋医学の考え方である「五臓六腑」の一つで、食物の消化吸収やエネルギーの生成に関わるとされています。
脾の不調や弱さがあると、食物の消化が滞り、眠気やだるさを引き起こします！

【脾の不調に対する対策】
■食事の適度な量を摂る：食べ過ぎや過度な脂っこい食事は消化負担をかけることがありますので、適度な量やバランスの取れた食事を心掛けましょう。

■消化を助ける食材を摂る：消化を助ける食材としては、消化酵素を含むパパインが豊富なパパイヤや、生姜やシナモンなどがあります。

■食後の適度な運動：食後に軽い運動を行うことで、血流の促進や消化を助けることができます。ただし、激しい運動は逆効果となる場合があるため、適度な運動を心がけましょう。

身体に優しく、自分に優しく
今日も健康で元気な1日を♪