こんにちは！
ドライヘッドスパサロンオージャススパでございます♪

週末にまとめて睡眠時間をとってないですか？？
ためて睡眠時間をとるのはおすすめしてません！

平日毎日一定のリズムで生活をしている方がほとんどだと思います。
それに伴い土日の2日間で、夜更かしをしたりまとめて長時間寝たりされる方も多いと思います。

平日と、土日の２日間で睡眠時間に時差が出来てしまいます。
人間の体はその時差を元通りにするのは簡単にはできないようになっていて、
体内時間のずれが起きてしまします。

そうすると週明けの前半まで眠気や日中の疲労感を引きずってしまうということも考えられます。
なので休日のまとめて寝はあまりお勧めできません・・・

しかし、せっかくの休みに夜更かししたり思いっきり寝たりするのはきもちいですよね！！
実は私もやりがちです・・・(:_;)

どうしても調整ができない時はヘッドスパで身体の調整をするのもおすすめです♪

まずは、ご自身の体調と向き合いながらできる限り体に負担のかからない生活を心がけられるといいですね☆体が疲れているなと感じた時は是非いたわってあげる時間をとってあげてください！