こんにちは！
ドライヘッドスパサロン　オージャススパでございます＾＾

もうすこしで5月ですね！
みなさん五月病って知っていますか？

進学や就職、転居などで新しい環境に変わる人が多い新年度は
特にストレスがたまりやすい時期です。　

5月の連休後に、仕事や会社に行きたくない、なんとなく体調が悪い、
授業や仕事に集中できないなどの状態を総称して『五月病』と呼ばれています。

具体的な症状としては
気分の落ち込み、イライラ、不安、集中力の低下、
食欲低下、睡眠の乱れなどがあります。

五月病の予防としてできる対策とは？？

1.十分な休息
睡眠をしっかり取るコト！
疲労が貯まったらゆっくり休むことが大切です。

2.ストレス発散
適度な運動、趣味に時間を作るなど
ストレス発散させること。

3.プライベートの時間を確保
リフレッシュ、心のケアの時間を取ることがとても大切です！

4.応援
家族や友人、先輩や上司など信頼できる人、
なんでも話せる人に相談したり、励ましてもらうことで
心のささえになります。

性格的に几帳面でまじめ、責任感がある人は
1人で抱え込んですべてきんとしようとします。
このような人がなりやすい傾向があるため、
気負いすぎず、周りの人に協力を求めるようにしましょう！

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