こんにちは！
ドライヘッドスパサロンオージャススパでございます♪

皆さん、睡眠のために意識して行っている習慣はありますか？
無意識にしている習慣が実は快眠に悪影響を及ぼしているかもしれません。

例えば…
＊1日中家に閉じこもる。
＊ストレスを放置する。
＊就寝前にネガティブな事を考え続ける。
＊睡眠を犠牲にして他の事をする。
などが挙げられます。

不眠で悩んでいる方は、上記に当てはまる習慣があれば辞めてみて、自分なりの快眠ルーティンをできる事から始めてみてはいかがでしょうか？
マッサージやストレッチ、アロマを炊いたり、毎日浴槽に入ったりなどが快眠にオススメです♪