こんにちは！
ドライヘッドスパサロンオージャススパでございます♪

皆様、しっかり睡眠とれてますか？
生きていると、家庭や学業、仕事、健康面など色々な「悩み」や「不安」がでてきますよね。
この「悩み」や「不安」といったストレスは不眠の大きな原因となってしまいます。

「悩んでいる」「不安」な状態を『考えて』『行動する』状態に持っていくとストレスが軽減するため本日はその方法をご紹介♪

ステップ
１、今抱えている問題を紙に書き出す。
２、自分でコントロールできる事、できない事に分類する。
３、できる事の具体的な方法を考える。
４、行動する。

以上のステップを試してみると、今抱えているストレスを軽減させる助けになるかもしれません。
「悩み」や「不安」を手放して、快眠を目指していきましょう♪