こんにちは！ ドライヘッドスパサロンオージャススパでございます♪ 夜寝ようとしてもなかなか寝つけなくて困っている方に向けて、本日は短時間で睡眠スイッチをonにする方法をご紹介します。 １、寝る１～２時間前くらいに入浴する。（４０℃くらいの温度のお湯に１５分程度でＯＫ） ２、部屋の照明を暖色にする。 ３、五感の刺激を減らす。（視覚、聴覚、嗅覚、触覚、味覚） ４、セルフマッサージをする。 ５、横たわって、頭を空っぽにして、深呼吸をする。（呼吸に意識を傾ける） 夜なかなか寝つけなくて困っている人はこの方法を試してみてくださいね♪ セルフマッサージが苦手、人にしてもらう方が好き！という方はぜひ当店までお越しください！