こんにちは！
ドライヘッドスパサロンオージャススパでございます♪

皆様、「腸脳相関」という言葉をご存知でしょうか？脳と腸がお互いに密接に影響しあう事を示す言葉です。
ストレスを感じるとお腹が痛くなった経験はありませんか？これは脳が自律神経を介して腸にストレスの刺激を伝えるため起こります。逆に、腸に病原菌が感染すると、（脳で）不安感が増すとの報告があります。

ヨーグルトなどの乳酸菌が腸内環境にいい影響を及ぼすことは誰もが意識されているとは思いますが、悪影響を及ぼす食べ物について考えたことはありますか？

＊人工甘味料
＊アルコール
＊インスタント食品
＊脂っこい物
＊砂糖
＊小麦粉

上記にあげたものは
悪玉菌のエサになり腸内環境を荒らしてしまうと言われています。
忙しかったり疲れていると、ついついインスタント食品や揚げ物など食べたくなると思いますが、不眠に悩まれている方は腸活されてみてはいかがでしょうか？