こんにちは！
ドライヘッドスパサロンオージャススパでございます♪

みなさんは日頃、普段しないような体勢になった時や
寝ている時に足がつってしまうこと、ありませんか？？

足がつってしまう原因は、

◆水分不足
◆冷え
◆栄養不足やミネラル不足
◆運動不足
◆ストレス
◆加齢や疲労

など様々です。

特に加齢や疲労、運動不足による筋肉量の減少や冷えによる
血行不良が原因となっていることが多く、50歳を超えると
足のつる経験をした方がほとんどだそうです（；；）

足がつったときはマッサージやストレッチをして筋肉を緩めて
対処しましょう♪

ふくらはぎが痛む場合、
1.膝を伸ばして足首を後ろにそらせる
2.足の指先に手をかけてゆっくりと手前に引き寄せる
↑タオルをひっかけるのも引っ張るのもおすすめです♪

足がつるのを防ぐためにおすすめなのが、
◇牛乳やチーズなどの乳製品
◇小魚や牡蠣などの魚介類
◇大豆、納豆などの豆類
◇ナッツ類
です！

クーラーもよく効いている時期ですので、足元も意識して
温めてみてはいかがでしょうか^^

当店でも足裏のほぐしがオプションでお選びいただけますので、
ぜひお試しください♪