こんにちは！
ドライヘッドスパサロンオージャススパでございます♪

酷暑が続いていますが、皆さん体調は崩されていませんか？
できれば涼しい室内で過ごせれば一番良いですが、仕方なく外出しないといけない場面は多いと思います。
暑い屋外で過ごす時に、脱水予防でスポーツドリンクやジュースなどは飲まれていますか？
そんな時に糖分も気になるところではないでしょうか？

ここで本日は皆さんに、手軽に作れる経口補水液の作り方をご紹介します。
※メーカー公認の物ではなく、あくまでも民間の代替品として作れるものの提案となります。
健康上の理由で水分や塩分制限のある方はお気を付けください。

１Lの水筒に、ポ〇リスエット５００ml＋水５００ml＋食塩２つまみ程度（食塩２．３ｇ）
を投入してシェイク。
これで、水分と塩分をバランスよく摂れる経口補水液の完成です。
病院や薬局で売られている商品の経口補水液が売れてしまっていて手に入らない場合に試してみてはいかがでしょうか♪
塩分バランスを考慮した経口補水液を「美味しい」と感じる場合、脱水一歩手前くらいになっている状態と耳にしたことがあります。
意識的に水分を補給して酷暑を乗り切りましょう♪