こんにちは！
ドライヘッドスパサロンオージャススパでございます♪

お盆休みも終わり、忙しい毎日を過ごされる中で
皆さんは【朝食】取っていますか？？
朝食を取るメリット、デメリットを思い浮かべると
デメリットの方をたくさん思いつく方も多いはず。

・忙しくて食べる時間がない
・朝食を食べるより寝ていたい
・食欲がない

など理由は様々かもしれません。しかし、朝食を抜くと

・脳のエネルギー源、ブドウ糖を補給できず活動の
パフォーマンスが低下する
・栄養不足を起こす懸念がある
・筋肉量が減少、運動能力、基礎体力の低下に繋がる
・空腹状態で間食に甘いお菓子や飲み物をのむことで
血糖値が急上昇し、インスリン作用で太りやすくなる

といったよく耳にするようなデメリットがありますが、
この中でも【栄養不足】は肌や骨の健康維持を阻み、
見た目の老けにつながってしまいます…
骨密度の低下は、身体の中で一番先に頭蓋骨で
起こると考えられているそうで、頭蓋骨の骨密度が
低下すると皮膚がたるみシワができやすくなってしまいます。
＝老け顔に…

いつまでもハリのある肌を保つには、化粧品を使い
表面のケアももちろん大切ですが骨密度の低下を予防
することも必須となってきます。

朝食の習慣がない方は、まずは
・おにぎりとみそ汁（インスタントでも◎）
・パンとヨーグルト
など手軽に用意できるところから始めて、習慣づけるよう
意識してみるのはいかがでしょうか^^

朝食をしっかり取って、老けない身体を目指しましょう♪