こんにちは！
ドライヘッドスパサロンオージャススパでございます♪

８月も過ぎるのが早く、あっという間に９月！早いですね！
暑さはまだ少し続きそうなので、夏バテの予防・解消で
残暑に負けないようにしましょう♪

1.睡眠
疲労回復に効果的なのは、やはり【睡眠】です。
エアコンのタイマー活用や、寝具・衣類を通気性の良い
ものに変えて睡眠環境を整えてみましょう^^
また、寝る1時間前からスマホやブルーライトは避けて
眠りが浅くなるのを防ぎましょう！

2.水分補給
まだまだたくさん汗をかくので、こまめな水分補給で
脱水・夏バテを防ぎましょう。
とくにミネラルが豊富な麦茶や、塩分・栄養も一緒に
摂れるおみそ汁も◎
甘いジュースも飲みたくなりますが、身体に不足したものを
補えるような水分補給がのぞましいですね^^

3.適度な運動
暑いとなかなか外に出るのも億劫になりがちですが、
体力が低下すると夏バテも悪化してしまいます…
適度な運動として、ウォーキングやジョギング、
また自宅でもできるヨガといった有酸素運動が効果的。
そんなに時間が取れないという方は、エレベーターや
エスカレーターから階段を利用してみたり一駅分
歩いて帰ってみたりはいかがでしょうか^^

4.爽やかな香りのアイテムを使う
身体がすっきりしないなんて日は、ミント系や柑橘系の
香りがおすすめです！
ハンドクリームやサッと吹きかけられるマスクスプレー
などで気分転換を♪

日々の暮らしの中で少しずつ意識して残暑を
乗り越えていきましょう^^♪

特にリラックスしたい、そんな日はぜひ当店で癒やされて
下さい♪