こんにちは！
ドライヘッドスパサロンオージャススパでございます♪

【質の良い睡眠】という言葉を耳にすることも
少なくはありませんよね。

ではなぜ質の良い睡眠が大切なのかというと、
質の良い睡眠をとると心身のリフレッシュや
体内のメンテナンスに繋がるからなんです^^♪

◇脳の機能が回復
→睡眠によって脳のメンテナンスがおこなわれる
ので、集中力や判断力がUP！

◇自律神経が整う
→日中活動している時は交感神経が優位、
夜は癒やしや回復モードの副交感神経優位に
なるので心と体のバランスを整えてくれます。

◇免疫力の向上
→免疫システムの主力として感染やがん細胞に
立ち向かうリンパ球の活動は夜に活発に
なります。睡眠が十分だと免疫システムも
しっかり働きます^^

◇疲労回復を早めてくれる
→「寝る子は育つ」といいますが、「寝る大人は
若返る」という言葉も！

◇食欲を予防
食欲を調整するホルモンのバランスが整って
食べ過ぎを防げるようになり肥満の予防にも◎

毎日とる睡眠。この毎日が変われば
身体も良いほうへ変わっていきますよね^^

良い睡眠が取れるよう、ドライヘッドスパを取り入れて
みるのもいいかもしれません♪