こんにちは！
ドライヘッドスパサロンオージャススパでございます！

皆様、朝はスッキリ起きられていますか？？

朝起きられない…
ベットからなかなか出られない…
なんて人いますよね？

その、「朝が苦手( ´Д`)」「なかなか起きられない～(>_<)」
には理由があるんです！！

◇体内時計がずれている
毎日寝る時間や食べる時間がバラバラだと
寝つきが悪かったり、熟睡しにくくなってしまいます。
なので、なるべく一定の時間で生活しましょう！

◇体の冷え
最近急激に冷え込んできましたよね。
朝スッキリと目覚めるためには、寝ている間に深部体温を
下げることが大切です！

寝る前から体が冷えていると、深部体温という体の中の
体温が下がりにくくなってしまいます。
寝る前は湯船に浸かったり、ストレッチをして体温を
上げてから眠りにつきましょう♪

季節の変わり目で、目の疲れ・抜け毛・肩こりが
気になる時期かと思います。

夜はしっかり熟睡し、朝スッキリと目覚めて
一日元気に過ごせるよう頑張りましょう♪(*^^*)