こんにちは！
ドライヘッドスパサロンオージャススパでございます♪

前回のブログでは様々なルイボスティーの効果を
ご紹介しましたが、今回は効果的な飲むタイミングや
淹れ方をご紹介させていただきます^^

◇ルイボスティーの効果を高める飲む時間帯◇
・朝のスタートとして
朝飲むことで体内のデトックス効果を高めることができ、
睡眠中に蓄積した体内の老廃物を排出しやすくなります。
また、朝食前に飲むことで一日を通じての水分補給の
スタートとしても効果的だそう♪

・食後のリラックスタイムに
食後にルイボスティーを飲むことで消化を助けると同時に
リラックス効果をもたらしてくれます。
ノンカフェインのため、カフェインによる心拍数の上昇や
睡眠への影響を気にせず食後はを穏やかに
過ごすことができます◎

・就寝前のリラクゼーションとして
就寝前に飲むルイボスティーは深いリラクゼーション
効果をもたらし、質の良い睡眠を促進します。
これはルイボスティーに含まれるミネラル成分が
神経の興奮を鎮め、心身共にリラックスした状態へと
導いてくれます^^
体を内側から温める効果もあり、就寝1時間前に
飲むのがおすすめです♪

◇淹れ方◇
ルイボスティーを淹れる際、最も一般的で効果的と
される方法は煮出しです。
煮出し方は、ルイボスティーの抗酸化作用を強化し、
その他の有益な成分をより多く抽出することができます。
具体的には、1.8リットルの水を沸騰させた後、
ティーバッグを一つ入れ、10分程度煮沸させます。
この方法により、ルイボスティー本来の風味と香りを
引き出すことができます。
また、煮出した後はティーバッグをすぐに取り出さず、
冷めてから取り出すことで成分の抽出をさらに促進できます。

ミルクや蜂蜜、レモンを加えることで、異なる味わいの
ルイボスティーを楽しむことも◎

ぜひ今日からルイボスティーを生活に取り入れてみては
いかがでしょうか^^♪