こんにちは！
ドライヘッドスパサロンオージャススパでございます♪

秋が来たかと思えば、もう冬のような厳しい寒さに
なってきました…
暖房の効いた温かい部屋で、温かい飲み物を片手に
過ごすって幸せですよね^^

そんな冬の過ごし方で気をつけたいのが、冬の脱水症状。

夏は熱中症にならないよう対策を万全にしますが
冬は空気が乾燥してる上、水分を積極的に
摂らなくなってしまい、冬も夏と同様に脱水症状の
リスクがあるそうです。

私たちの体はほとんどが水分でできています。
体の水分が不足してしまうと、大部分が水分でできている
脳や胃腸、筋肉にダメージがきやすく
めまいや疲労、食欲不振、関節の痛みなど
さまざまな不調が現れます。

１.頭痛
２.集中力の低下
３.日中の強い眠気
４.食欲不振
５.腹部の不快感
６.胃もたれ
７.体に力が入りにくい
８.筋肉痛
９.足がつる

１～３は脳、４～６は消火器、７～９は筋肉で生じる症状です。
冬は特に気が付きにくいですが、調子が悪いな…と思ったら
脱水症かも？と疑ってこまめな水分補給を心がけましょう！

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