こんにちは！
ドライヘッドスパサロンオージャススパでございます♪

皆さん、自分なりのストレスの発散方法はありますか？
忙しくて学校や仕事、人付き合いから帰宅すると
シャワーを浴びてすぐに寝てしまい、ストレスが
溜まり続けているなんて事はないでしょうか？

本日は快眠の敵『ストレス』を撃退できる簡単な方法をご紹介します。

＊日光をたっぷり浴びる。
＊呼吸を整える（４秒かけて吸って、７秒間息を止めて、８秒かけて吐き出す）
＊心の拠り所を作る。
＊定期的に悩みや不安を吐き出す（家族、恋人、友人と会話したり紙に書き出す）
＊自分の価値観（大切にしている事）を明確にして行動する。

興味のある方はできそうなことから試し見てください♪