こんにちは！
ドライヘッドスパサロン、オージャススパでございます。

少し暖かくなってきましたが、夜はまだ冷えますね。
寒いと手足がけっこう冷えている方も少なくないと思います。
手足が冷えると深部体温が下がらず、睡眠にも影響が出ます。

冷えていると、つい直接手足を温めがちですが、内部から温めるほうが効果あります。

１、お風呂は４２℃くらいの温度にする
２、寝る１～３時間前に入浴する
３、首裏を温める
４、しょうがを飲み物に入れる

熱めのお湯にはちみつ、レモン汁やりんご酢、しょうが汁を入れて混ぜた飲み物、おすすめです。

そして定期的にドライヘッドスパで血流改善してみてください。
寒さで硬くなりがちな筋肉をゆるめ、血流をよくすることで体の先まで温めていきましょう。