こんにちは！
ドライヘッドスパサロン、オージャススパでございます。

気圧の変化や暑い気温なども相まって、片頭痛に悩まされる方、いらっしゃるかと思います。

片頭痛を感じた時の対処法について、いくつか書いていきます。

・冷やす
熱がなくとも、こめかみや首筋を冷やしてください。

・安静
まわりを暗くし、できる限り静かな環境で安静に過ごしてください。

・水分補給
脱水症状も頭痛の原因となります。この時期は熱中症も危険ですので、こまめな水分補給を心がけてください。

・カフェイン
痛みはじめは血管が拡張することにより、カフェイン摂取で血管収縮し痛みが和らぐことがあります。ただし過剰摂取はむしろ頭痛の原因に。

・片頭痛に向いていない食品
チーズやハム、赤ワインなど、血管を拡張、収縮させる物質を含んでいる食品は片頭痛を誘発する可能性が。

・ツボ
特に足のツボ「足臨泣」といった「胆経」と呼ばれる胆のうに関連したツボが片頭痛に効果的といわれています。

・リラックス
ストレスも片頭痛の原因に。適度な休息やリラックスを心がけましょう。

こういったことを心がけてみてくださいね。また、フットリフレや緊張型の片頭痛ならドライヘッドスパの施術を受けるのもおすすめです。