こんにちは！

ドライヘッドスパサロンオージャススパでございます♪

「寝たはずなのに朝がつらい…」

「毎日なんだか疲れが抜けない」

そんなお悩み、ありませんか？

実は、朝の目覚めをスッキリさせるには、夜の過ごし方がポイントなんです！

スマホや考え事で交感神経が優位なまま眠ってしまうと、睡眠の質が下がり、疲れが取れにくくなってしまいます。

そこでおすすめしたいのが、夜のちょっとした工夫です！

・寝る前はスマホから離れる

・湯船で体を温める

・ふくらはぎや首を軽くマッサージする

・アロマやハーブティーでリラックス

特に、頭や首の緊張を緩めると、自律神経が整いやすくなります◎

ヘッドスパは、眠りが浅い方や朝がつらい方にぴったりです！！

「最近よく眠れないな」と感じている方は、ぜひ”夜のひと工夫”、始めてみませんか？