こんにちは！
ドライヘッドスパサロンオージャススパでございます♪


日中の暑さによる疲れ＋気を付けたいのが【夏の睡眠不足】です。
暑い夜は寝苦しく寝つきが悪くなって目覚めてしまいがち、かといってエアコンで涼しくしてもだんだん寒くなってきて目が覚めてしまうこともありますよね…

睡眠不足はさまざまなデメリットがありますが、夏は特に屋外にいるだけで体力を消耗してしまい、さらに睡眠不足が【熱中症】の原因になってしまうことも（睡眠不足が体温維持能力の低下につながるため）。

\\夏の睡眠ポイント//
・寝室は25~28℃がベスト
・通気性の良い寝具やパジャマ（←個人的には超重要！）
・睡眠前にコップ一杯の水分補給


また、暑さによる眠りにくさを表す【睡眠指数】が分かるさいともありますので活用してみるのも良いかもしれません^^


夏の疲れが取れない、体がだるい、そんなときは当店のドライヘッドスパもご活用くださいね^^♪