「最近、なんだか集中力が続かない」
「午後になると頭がぼんやり…」

そんな時、脳は“軽い休息”を求めています。
実は昼寝は、ただの「居眠り」ではありません。
脳科学的にも注目されている、脳のコンディションを整える最適な方法なのです。

昼寝には、夜の睡眠では補いきれない“即効性のある回復力”があります。
研究によれば、昼寝の15～20分は、夜の深い睡眠の約3倍の回復効果があるともいわれています。

特に昼寝をとることで得られる効果は、

・疲労回復（身体だけでなく“脳の疲れ”にも）

・集中力の向上（午後の生産性UP）

・ストレスの軽減・精神の安定（心の安定に）

・記憶力・学習効率のアップ（脳の整理に最適）

と、こんなにもいいことづくめなんです。

昼寝中の脳は、アルファ波～シータ波へと移行し、
いわば“意識は軽く起きているけれど、脳は深く休んでいる”という状態になります。
これは瞑想状態に近く、副交感神経が優位になるため、心身の緊張がほぐれ、自然と呼吸も深くなります。

さらに、昼寝後にはセロトニンやドーパミンといった「気分を安定させるホルモン」の分泌も促進され、
気分がスッキリし、ポジティブなモードに切り替わるのです。

とはいえ忙しい日常で15分の昼寝時間を確保するのは難しい…
そんな方におすすめなのがオージャススパのヘッドスパでございます！
“無”の状態に導き、短時間で深い休息を得られる。

これにより、短い昼寝時間でも、まるで1時間眠ったかのようなスッキリ感を得ることができます。
ぜひ一度当店で味わってみてください。

ドライへッドスパサロン　オージャススパ

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